Lehet köze ahhoz hogy nem ettem húst?

Nincs köze hozzá, hacsak valami nagyon durva saláta+répa kombóra váltottál napi 300 kalóriával.

Mit és mennyit ettél/ittál az utóbbi napokban, illetve mi volt előtte az általános?

Nem az a fö kérdés, hogy eszel-e húst vagy sem, hanem hogy mi az, amit eszel?

Ugyanis nagyon sokan ha elhagyják a húst, az azzal jár, hogy nagyon kevés kalóriát visznek be és azt is rossz összetételben.

Írd le egész részletesen, mit ettél ez alatt a pár nap alatt, és miböl kb mennyit.

A sült krumpli, meg a lekváros kenyér éppen nem az, amire szükség lenne, ezek gyakorlatilag csak szénhidrátott tartalmaznak, semmi fehérjét, emellett zöldségféléket sem ettél semmit.

Ilyen "étrend" mellett nem csoda, ha rosszul vagy, a vércukrod meg természetes, hogy leesik, ha a szervezeted elöször kap egy ch-bombát, beindítja az inzulin-termelést, utána meg nincs semmi amit feldolgozhatna!

Keress rá normális vegetáriánus étrendre, egyél a krumpli mellé zöldségféléket, tojást, sajtot, salátákat, a kenyérre se lekvárt tegyél, hanem sajtot meg zöldségeket!

Biztos nem a hústól van, de a maratonra készülve tedd kicsit jobban össze az étrended, mert ez így nem szerencsés. Ill. nem tudom melyikre készülsz, de ne egy ekkora igénybevétel előtt kísérletezz.

Itt jó ötletindítókat és recepteket találhatsz a növényi eredetű kajákhoz, amik megtámogathatják a felkészülésedet is: [link]

(annyi, hogy ezek nem csak húsmentesek, hanem növényi alapúak)

A húst nyilván nem úgy kellene elhagyni, hogy a napi kajáidból kiveszed a húst és eszed ami marad.... :D

Valamivel illene pótolni, értsd: fehérjedús kajákat enni, nem pedig krumplit meg lekváros kenyeret.

Amúgy én is rosszul érzem magam 1-2 napja, pedig nem váltottam étrendet. Hirtelen kánikula tud ilyet csinálni.

9-es: a vegánok is ehetnek kenyeret meg lekvárt :)

De egyébként teljesen igazad van, mostanában nem léteznek zöldségfélék, hüvelyesek meg egyéb növények, csak krumpli, kenyér meg lekvár.