Hogy fogyhatnék a vegán étrenden?

Szuper! Arra figyelj, hogy azért ne egyél túl keveset, tehát 1200 kcal körül legyen minimum naponta, persze a paramétereidtől függően. Azért a gabonaféléket is próbáld beiktatni az étrendbe ha lehet, tk kenyeret, durum tésztát, ilyesmiket simán ehetsz fogyókúra alatt is. Nem tudom ajánlotta-e valaki, de ajánlom a cronometer alkalmazást, főleg ha hosszú távon akarod tartani a fogyókúrát. Csak beírod hogy miből mennyit ettél, és látni fogod milyen vitaminokat, ásványi anyagokat vittél be. Ne feledkezz meg a b12 vitamin pótlásáról ha áttérsz a növényi táplálkozásra, mert ez az egy nem pótolható.