Vegak/veganok miket ehetnek meg?

Elöször is kellene egy alapos kivízsgálás, mert ha ennyi mindent nem bírsz enni, annak komoly oka is lehet, emellett ha csak azokat eszed, amit felsoroltál, akkor jóformán semmi hasznos tápanyagot sem kap a szervezeted, azaz idöbel különbözö hiánybetegségeid lesznek, vagy már vannak is.

Szóval sürgösen menj orvoshoz, mielött visszafordíthatatlan bajok lesznek.

"Gyümölcsöt t zoldseget, novenyi alapu eteleket esznek a veganok. Hust egyaltalan nem. A vegetarianus es a vegan közt annyi a kulonbseg hogy a vegetarianusok csak hust nem esznek. :)"

Tévedsz, a vegetáriánusok közt is több irányzat van, ugyan egyik sem eszik húst,söt a nevéböl adódóan eredetileg csak növényi élelmiszereket fogyasztottak. Az ovo-vegetáriánusok ezsnek tojást is, a lakto-vegetáriánusok tejtermékeket, az ovo-lakto-vegetáriánusok meg tejtermékeket és tojást is.

A vegánok nem csak étrendben különböznek - ök ugyanis semm, de semmi állati eredetü élelmiszert nem fogyasztanak (pl. mézet sem!), - hanem ez eredetileg állatvédelmo mozgalom, azaz nem is használnak semmiféle állati eredetü terméket sem (börböl készült tárgyak), illetve semmi olyat sem, amihez valami módon állatokat hasznának fel, akár közvetlen, akár közvetve.

Hát ez tényleg megérne egy alapos orvosi kivizsgálást. Kezdésnek a gyomorsavadat kellene beállítani, vannak erre jó készítmények (pl. Optacid), az orvosoddal beszéld meg, melyiket ajánlja. Emésztést javító gyógyteákat, probiotikumot is ajánlom.

Vegaként fehérjét be lehet vinni tojásból, tejtermékekből (leginkább sajt, túró), növényi fehérjeforrások közül a hüvelyes zöldségekben, gabonákban, olajos magvakban van a legtöbb fehérje. Vehetsz vega/vegán fehérjeport is kiegészítésnek, ha nehezedre esik eleget enni a fentiekből. Ha refluxos vagy, óvatosan a cukorral, liszttel, és ne egyél egyszerre túl sokat, inkább többször kevesebbet.

A vegetáriánusok esznek mindent,csak húst nem.

Tejet,sajtot,mindent.

A vegánok csak zöldséget,gyümölcsöt.Semmi mást.Semmi állati eredetűt,vagy állattól származót.

ma 16:37-es: pontosítom, amit írsz, mert így nem igaz!

A vegetáriánusok alapesetben növényeket esznek - ez a megnevezésböl is egyértemü.

DE! vannak olyanok, akik a növényi táplálék mellett esznek tojást is - ök az ovovegetáriánusok -, vannak, akik tejtermékeket is fogyasztanak - ök a laktóvegetáriánusok, illetve akik csak húst nem esznek, tejterméket és tojást igen - ök az ovo-laktóvegetáriánusok.

A vegánok nem csak nem esznek állati eredtü élelmiszert, hanem nem is használnak semmi olyasmit, ami állatoktól ered, pl. börböl, szörböl, tollból, stb készült termékeket. Ugyanis a vegánizmus nem egyszerüen étkezési forma, hanem állatvédelmi ideológia.