A Vitalis zabkásából tudnék készíteni valami zabszeletet? VAgy bármi egyebet, amit nem vízzel/tejjel kell elkészíteni? (melóba szeretném elvinni)

Jobban jársz, ha nem ilyen kis tasakos zabkásákkal bajlódsz, már csak azért is, mert 500 g zabpehely 300 Ft, 50 g kiporciózott (ráadásul cukrozott) nyavalya meg majdnem 200 Ft. Szóval nem kicsit túl van árazva. Nálam egy kategória a készen kapható nokedlivel. Lustaság és kényelem level 9000.

Recept:

Egy bögre zabpehely

3 kanál zabliszt (kávédarálóban ledarált zabpehely is jó)

1 tojás vagy 1 ek lenmagliszt (szintén darált) 3 ek vízben áztatva 15 percig

A többi ízlés dolga. Lekvár, magvak, fehérjepor, aszalványok, narancshéj, vanília, amit akarsz, azt teszel bele, összegyúrod, golyókat formázol belőle, és tallérrá lapítod a sütőpapíron. 180 C 15 perc és eheted, viheted.

Vagy sütés nélküli verzió:

zabpehely, meg olyan pehely, amit akarsz, plusz annyi zsiradék (pl. kókuszzsír) és méz amitől összeáll, aszalványok, csokidarabok, kókuszreszelék, stb. amit akarsz, és alaposan belenyomkodod valami formába, és hűtőbe teszed. Ha megdermedt, szeletelhető, bár ha elviszed, kicsit olvadhat, de nem fog szétesni. Ezt a verziót azért nem szoktam készíteni, mert a zsír miatt kalóriadúsabb.