Ez az étrend jó lesz?

Szoptatós anyuka leszek szeretnék minél egészségesebben étkezni, hogy minél több teje legyen a kislányomnak, akit egy hét múlva hozok haza. Először a reggelit mondom el:

Hétfő

1 pohár tej

1 szelet bakonyi barnakenyér

delma light margarin

zöldségek

Kedd

1 szelet BB kenyér

1 szelet tükörtojás zöldségekkel

Szerda

1 szelet BB kenyér körözöttel, zöldségekkel

Csütörtök

1 szelet BB kenyér

delma light margarin

1 szelet sovány sajt zöldségekkel

Péntek

chia puding gyümölcsökkel

Szombat

Natúr lecsó (olívaolajon paprika, paradicsom, hagyma)

1 szelet BB kenyér

Vasárnap

1 szelet BB kenyér tejfeles túróval (sok kaliforniapaprikával)

Tízórai

Minden nap 1 db gyümölcs.

Ebéd

Hétfő

Gombakrém-leves

Krumplifőzelék 1 szelet stefánia vagdalttal

Kedd

Zöldségleves

Natúr csirkemell olívaolajon átsütve párolt zöldségekkel (kalifornia paprika, újhagyma stb )

Szerda

Krémleves

Pulykamell-szelet gombás-zöldséges rizzsel, házi savanyúsággal

Csütörtök

Köménymagleves

Tökfőzelék

Péntek

Csontleves

Rakott karfiol

Szombat

Gyümölcsleves

Roston sült hal párolt zöldségekkel

Vasárnap

Húsleves

Sült hús barna rizzsel, házi savanyúsággal

Uzsonna

Mindig vmilyen saláta lesz.

Vacsora

Hétfő

1 pohár joghurt, 1 szelet BB kenyér körözöttel, zöldségekkel

Kedd

1 szelet BB kenyér tejfeles túróval, teával

Szerda

gyümölcsös zabpehely

Csütörtök

rizskoch

Péntek

1 pohár joghurt, házi kifli

Szombat

Bruschetta

Vasárnap

Pár kocka joghurtos-meggyes süti