Csirkemell és teljes kiőrlésű tészta mellé milyen öntetet szabad enni testépítés mellett?

Az a helyzet, hogy ezt neked kell eldöntened, illetve kitapasztalnod. Nyilván célszerű jóféle anyagokat használni azért. Zöldséget és jóféle zsírokat simán ehetsz, sőt utóbbi kell is s az előbbi is tanácsos... Én nem támogatom a cukros önteteket (bár ha gyümölcs, az még okés lehet) de van, aki úgyis tolja tömegeléskor a gyors cukrot, legalábbis bizonyos helyzetekben, pl. edzés után...

Szóval erre nincsenek fix szabályok.

- U.n. hamis vadas-mártást készítenék: párolt répa-gyökér, bele ízesítésnek 1 szem húsleves kocka, minden mást a "hagyományos módon" végezni az elkészítése során.

- De lehet egy adag paradicsom-szószt is hozzá

- Esetleg sóska vagy spenót-mártás

Sovány natúr joghurtot bármivel fűszerezhetsz ízlésed szerint. Zöldfűszerekkel a legfinomabb. A tk. tésztához, csirkemellhez illik is, mert teljes értékű fehérje.

A testépítést segíti, nem gátolja.