Tudtok gyors, finom, csöndesen elkészíthető, egészséges reggelit?

A zabhoz nincs köze, de gyors, meleg reggeli:

- muffinsütőbe tojás zöldségekkel

[link]

- avokádót felvágsz, kecskesajtot teszel rá, megsütöd 5 perc alatt, friss rukkolával és balzsamecettel isteni. De megszórhatod sajt helyett kukoricával is vagy koktélparadicsom, mozzarella vagy ráüthetsz egy tojást

[link]

- wrapet megtöltész zöldségekkel és megsütöd

- zöldséges pl.spenótos frittata

[link]

[link]

- kuszkusz - csak felöntöd forró vízzel (egy sima tálban, nem kell tűz fölött forralni!), ls hagyod állni 5 percet amíg megszívja magát. Mellé a sütőbe bedobsz egy-két zöldséget pl. cukkini, paprika, vékonyra vágva, kiveszed összekvered :)

- koktélparadicsomot, mozzarellagolyókat, olajbogyót, kapribogyót összedobsz egy tálban egy kis olívaolajjal, bazsalikommal. Hidegen is isteni, de össze is melegítheted sütőben.