Napi 500g csirkemell elég a tömegnöveléshez?

Elég, pont ennyit szoktak megfelelőnek tartani. No azért van szórás az ember fehérjeszükségletében, nem mindegy, hogy 150 centis 35 kilós nő vagy vagy 220 centis 130 kilós izomember, aki napi 8 órában kemény fizikai munkát végez, plusz még mellé edz is (talán ennyire ki se kellett volna hegyeznem a dolgot :D). S ez csak az izomtömeg különbsége, ezen kívül is vannak egyéni különbségek. Sőt, még a konkrét étrend is számíthat.