Tudnátok írni olcsó és egyben laktató recepteket?

ha szeretitek a főlekpékeke, az már jó. Lencse, bab, sárgaborsó, mindenféle zöld friss vagy fagyasztott, paradicsomoskáposzta, kelkáposzta.. szóval nagy a választék.

Bundáskenyér, tükörtojás, sültkolbász (lecsókolbász is egész jó ) feltétekkel nem is túl drágák.Jobb napokon egy kis fasírt.

A rizs a tészta, tarhonya, krumpli, mind viszonylag olcsó köret, és sokoldalúan használható.

A zöldségféléket kevés daráthússal, amit pörköltalapon elkészítesz, rizzsel lerakod és tejföllel megöntözve megsütöd.

Tepsiskrumpli, rakottkrumpli sok változatban elkészíthető, néha gazdagabban, de szerényebb változatban is. Pl főtt krumpli hagymával, kis füstölt szalonnával rétegezve lerakva, palacsintatésztával leöntve, pirosra sütve is nagyon finom.

Tartalmas levesek is főzhetők, kolbászos krumplileves, frankfurtileves, gulyásfélék, ragulevesek kevés hús, sok zöldség, bableves stb.

Bácskai rizseshús, jó lecsósan (üvegessel is finom ) jó laktató.

Pizza, lángos , bukta, kakaóscsiga, ha szeretitek a kelt tésztákat.

Most hirtelen ennyi jutott eszembe, de kis odafigyeléssel, nagyos sok finom kaját lehet viszonylag olcsón kihozni.

A spórolás nyilván már a bevásárláskor kezdődik, így érdemes jól megtervezni nagyjából egy heti menüt.

Ha felvágott/szalámi/kolbász maradék van, egy jó kis pizza is süthető belőle, olcsóbb sajtok is jók rá.

Én főzelékeket szoktam ilyenkor csinálni, feltétnek tükör tojás, nem egészségtelen szerintem, és laktatóak is.

Leveseknek ami olcsó és laktató az a bab leves(sok répa, bab, kevesebb hús, nokedlivel nagyon jó dúsításnak, hozzá egy-egy szelet kenyér és már laktató is. Zöldborsó/zöldbab levesbe teszek krumpli, virslit is, ezzel laktatóbb, mögé elég egy grízes/mákos tészta is.

Nokedli pörkölttel, csirke aprólékból tarhonyás vagy rizses hús hozzá uborka vagy káposzta saláta(a káposzta most olcsó)

Lecsós máj, májas rizottó.

Csinálhatsz olyat is, hogy veszel májat, hagymásan lesütöd és öntesz rá zsírt, majd megdermed. Ezt több napig tudjátok májas-zsíros kenyérnek enni lila hagymával, hozzá meleg tea és jól is laktatok:)

Nokedliből érdemes nagyobb adagot csinálni, mert lehet csinálni tojásost is egyik napra. Reggelinek a zabkása ami olcsó és egészséges is.