Receptek vacsira, diétás verzióban is?

Készíthetnél avokádókrémet, padlizsánkrémet, tojáskrémet, körözöttet kenőkének a kenyérre.

Az avokádókrém és a padlizsánkrém diétás.

Attól függ, hogyan diétázik... Sok diétázó zsírfóbiás, bár nincs igaza... A normál kenyeret sokan nem eszik meg, az mondjuk jogos, sokan a krumplit, tésztát sem. De rengetegféleképpen lehet diétázni.

Valami rakott zöldség vagy lazac spárgával jut eszembe így elsőre... Az utóbbi végképp egyszerű, persze más hal és zöldség is szóba jöhet...

A rántani-való husit klopfold ki (ha pl. csirkemell, akkor szeld csíkokra) sózd be, majd lisztbe-forgatva bő zsírban/olajban hirtelen süsd meg (tedd félre)

Szálára vágott vöröshagymát, karikára szelt zöldpaprikát dinsztelj meg, néhány lédús paradicsomot cikkekre vágra rakd bele. Amikor a paradicsom már levet engedett, és a héja elkezd pördülni, a sült-husit rakd bele, rotyogtasd össze. Köretnek főtt rizst adhatsz hozzá.

Nem bonyolult, és a diétázóknak is elfogadható, a rizst hamarabb megeszik, mint bármilyen kenyeret-kiflit megkenve akármivel.

3-as vagyok!

Most jut eszembe, hogy ezt a lecsós-husit ma ebédre akarom, de csirkemájból! Rizs helyett (mivel fogyózózok): karfiolt kb. 1,0-1,5 cm hosszúra darabolok. Apróra vágott vöröshagymát+petrezselymet dinsztelek, bele a feldarabolt karfiolt sóval-borssal. Pici vízzel födő alatt puhára párolom = párolt rizs! Sógornőd egész biztosan díjazná!

Akár a máj, akár a karfiol most egészen olcsó!!!!

Így, ahogy írod!

Ezért is írtam, hogy mivel most én is fogyózok, nem husiból, hanem csirkemájból készítem a lecsós-szeletet, a belsőségeknek ugyanis nulla = a ch-tartalmuk.

A karfiolból készített rizsköretnek pedig még a barnarizsnél is kevesebb a ch-tartalma! Nézz csak utána!!!