Egy csomag virsli 500ft mivel tudnátok egészségesebb étellel helyettesíteni ugyanannyi pénzből?

Reggeli vagy főétel?

Zabpehelyből 500 g 200-300 ft

1 pohár zab, 2 pohár víz, izesitő, 5 perc a mikroban.

Izesitő lehet 1 tk kakó por, fahéj, vaniliás cukor, gyümik...

A végeredmény a tejbegrízre hasonlit tehát ha azt megeszed ebédre ez a gyors változata, praktikus mert a natur zabpehely sokáig eláll.

Fagyasztott zöldségek 1 kl, fél kiló 500 ft alatt van

Leves, sali, fözelék 20 perc alatt

Például 1 bögre zöldség, 1/2 liter víz, 1 leves kocka 12 perc a mikroban kész a leves.

Pici margarin, víz füszerek 10 perc a mikroban megpárolsz kis zöldborsot, francia, mexikoi alapot és már ilyen olyan sali csinálhatsz

a fözelék helyett paradicsomos, tejszines szuószokban párold puhára a zöldbabott, tököt rögtön izgalmasabb mint a fözelék

pl olajat melegitesz, 1 ek. curry por, 1 ek, gyömbér, 1 ek kömény, 1 ek csipős piros paprika, 1 ek bors/ ételizesitő,

kicsit piritod 1 ek liszt, kis víz mint sima rántásnál

2-3 maroknyi bármilyen fagyasztott zöldség,

1 pohár víz,

1/2 citrom leve

és addig fözöd míg rotyogni kezd

sokkal izgalmasabb mint a fözelék.