Valami jo muffin recept ami mondjuk diétás, fogyokurás?

szia! szerintem muffinbol nehez fogyosat csinálni,mivel pont a liszt és a cukor dominál benne

olyat tudok elkepzelni,hogy a lisztet lecsereled őrölt magvakra, a cukrot meg edesitovel,vagy nyirfacukorral potolod, esetleg el is hagyhatod.

meg raksz bele gyumolcsoket...:)

vagy zöldséges muffinra gondoltal mar? tehát keves teszta,sok zoldseg?

Ha még aktuális:

20 dkg liszt

20 dkg reszelt sajt

20 dkg apróra vágott füstli, sonka, stb

2 dl tej

3 db tojás

1 sütőpor

só

Ez 12 db és egy db-ban 16 g ch van

Én teljes kiőrlésű lisztből csinálom a muffint, cukor helyett pedig mézet öntök bele. Szinte ugyanannyi kalória, viszon a GI-értéke és a jótékony hatása nem mindegy, ajánlom kipróbálásra!:)

21L