Mit egyek reggelire hogy ne legyek éhes napközben? (Leghamarabb 3kor tudok ebédelni)

#10 Gyanítom, hogy inkább 8-9 órára kell jól lakni, és bármennyire fontosak a fehérjék, tudtommal ezek közül csak a kazein szívódik fel lassan, az pedig tejtermékekben van, de csak viszonylag kevés, azaz degeszre kéne ennie magát. Talán ráér ilyeneket enni ebédre, és utána. Zabpehelyből sokat lehet enni úgy is, hogy nem érzed magad kipukkadáshoz közeli állapotban. Kérdező csak arra figyelj, hogy ebben sok rost is van, azaz esetleg minden nap kell nagy WC-re menned, és nem kizárt, hogy szelek is járnak hozzá néha. De egészséges.

nem lehet egy reggelivel kihúzni délután 3-ig, pláne, ha csinálsz is valamit abban az időben, nem csak fekszel. tízórait is kell enni. A müzliszeletek is sok energiát tudnak adni, de azért nem lehet ilyeneken ellenni hosszabb ideig, hamar éhes leszel utána. Egyél többször, az a megoldás. Egy szendvicset munka közben is meg lehet enni.