Étlap,menü készítése otthonra?

Tessék, le is töltheted: ű

[link]

A heti étrend megtervezése segítség a fözésben is, meg a konyhai költségeket is nagyone rsöen csökkenti.

Lehet meghatározott szisztéma szerint összeállítani - ennek nagy elönye, hogy könnyebb a heti étrendet változatosan tartani, de lehet úgy is, hogy összeírod/írjátok a család többi tagjával, ki mit szeretne enni és ezt rendezed úgy, hogy egymás után más jellegü ételek legyenek.

Itt van pár ötlet, mi szerint érdemes összeállítani a heti menüt:

Itt van pár séma, ezek közül tudsz választani, vagy a segítségükkel egy neked jobban passzolót összeállítani:

H: a vasárnapi maradékot variálom át kicsit.

K: vagy tésztaféle vagy krumplis étel van, hús nélkül

Sz: vagy sürü leves vagy valami egytálétel, kevés vagy semennyi hússal.

Cs: fözelékféle kevés húsfeltéttel.

P: valamilyen rakott zöldség, vagy rizses étel.

Szo: egytálétel, vagy pizza, zöldséges pite vagy hasonló, esetleg egy kevés hússal.

V: leves, utána húsétel körítéssel, zöldségekkel meg sok salátával, illetve valami édesség utána.

H: vasárnapi maradék

K: rakott valami

Sz: krémleves,

Cs: tészta

P: hal/hús körítéssel

Szo: sürü leves, tésztaféle

V: Húsleves, húsétel, körítés, saláta

H: valami húsos, esetleg vasárnapi maradékból

K: valami édes, palacsinta, császármorzsa, stb

Sz: Húsos étel kevés hússal és több zöldséggel

Cs: Húsmentes, legtöbbször rakott valami pici sajttal

P: Halas étel

Szo: Sürü leves, vagy egytál sok zöldséggel és kevés vagy semennyi hússal

V: Leves, sült vagy rántott hús vagy egyéb egész vagy szelet húsos étel

H: Tészta

K: idényzöldség

Sz: rizses vagy krumplis étel

Cs: felfújt

P: "kivánságmüsor"

Szo: gyors étel (virsli, rántotta, stb)

V: Húsétel

H: Maradékok

K: krumplis valami

Sz: egytál vagy leves

Cs: Tészta mártással

P: Halas étel

Szo: felfújt

V:sült körítéssel

Hetente

egyszer krumplis étel

egyszer rizses

egyszer tészta

egyszer felfújt

egyszer leves/egytálétel

egyszer édes valami

egyszer maradék

Emellett soakt segít, ha felírod, miket szoktál fözni, mit szeretsz te vagy/és a család, akkor lesz egy listád, amiböl tudsz válogatni.

Meg esetleg ételfutár oldalakat is megnézhetsz, rengeteg ötletet találsz, hogy mit fözz, sokszor lehet érdekes új recepteket is találni.