Ételek, amelyek egészségesek, sok energiát adnak, nem hízlalnak?

Nagy adag zöldség, rengeteg folyadék -lehetőleg víz- és sok gyümölcs

Ezek nem hizlalnak, ha megfelelő mozgás van minden nap és nem este 10 után nyomsz be 3 banánt.

Lédús gyümölcsökkel 2 legyet üthetsz egy csapásra, mert az tele van folyadékkal, ilyen a narancs is. De a gyümölcsökkel vigyázz, mert savasak, és van akinek ezt a fogai nem igazán tolerálják.

Nem vagyok szakértő, de én főleg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, nekem bevált, jól érzem magam

N

Nézd önmagában minden hízlal. Az energia amit egy étel ad, az ugyanaz az energia ami rádrakódik mint háj. Ha kevesebb kalóriát eszel mint amennyit felhasználsz, akkor fogysz. Ha épp annyit akkor stagnálsz. Ha többet akkor a test elraktározza.

És akkor az is függ te mitől hízol leginkább. Van akire a cukor tesz rá kilókat, másra a fehérje a harmadikra a szénhidrát.

Mindhárom kell a szervezetnek, de nem mindegy milyen arányban.