Jó ha ezeket eszek?

Hal, olajos magvak, túró, többféle hús, többféle gabona(hajdina, köles pl) és némi zsír is kéne.

Néha egy kis édesség is belefér ám.

csirkemell, pulykamell, tojás, sajt, joghurt, tejföl,

ezek hatása a szervezetedre nem jó, az, hogy ízlik-e azt meg te tudod.

Ebből csak a graham, rizs, zöldség, gyümölcs jó.

A durum sima búza semmivel nem másabb a rendesnél ugyanolyan szar.

A húsok, tejtermékek, tojás kifejezetten károsak.

Hiányoznak az olajos magvak, gabonák, hüvelyesek.

Minden jo, ami jol esik ... ne foglalkozz semmilyen szaballyal.

Annyit kell csak tudnod, hogy mennyit ettel es ha tullepted a napi szuksegleteidet, akkor sportolj es igy dolgozd fel a felesleget.

Ne sanyargasd magad! Egyel-igyal amit csak akarsz, de sportolj rendesen es rendszeresen!