Mogyoróvaj fogyasztás diéta alatt?

Tévedés! A Mogyoróvaj tényleg nagymennyiségben káros hatással lehet ránk,de mivel diéta alatt is kötelező zsírt,olajokat fogyasztani (omega 3 meg olajos magvak esetleg halolaj) ezért dgyszer egy héten ekkora mennyiség kifejezetten egézséges mert tele van fehérjével és jó zsírokkal.Persze nem vödör számra kell enni.Épp ezért kérdezem hogyha valaki beillesztette a diétába mennyit és melyik étkezésre?Válaszoló még annyit hogy én diétáztam és mellette futottam heti 5x 7km-t es heti 1x ettem 2tk. Mogyorovajat (minden szerda reggel a zabkásám mellé) és ugyanúgy tudtam fogyni,tehat nem volt baj.Annyi hogy aznap nem 15g magvat ettem hanem csak 5-ot.Mert a mogyorovajjal váltottam ki.