Szokott fájni az alhasam és székrekedésem is van mondanátok olyan szendvicseket amiben töl jobb lessz?

Szendvicstől nem hiszem, max. ha teljes kiőrlésű, vagy rozskenyérből készíted. Ami nálam segít az emésztés helyreállításába székrekedés esetén, az a lenmag. Egy bő evőkanál, de akár lehet kettő is, joghurttal/müzlivel fogyasztva, majd bőséges folyadékbevitel. Amikor nem fogyasztom a lenmagot, akkor heti 1, max. 2 alkalommal tudok elmenni wc-re, ettől viszont akár naponta, 2 naponta is sikerül és azóta sokkal laposabb a hasam, valahogy úgy érzem, kipucolt odabent. De nálam ezt állandósítani kellett, hisz gyerek korom óta ilyen lassú az emésztésem és az anyagcserém, ebből kifolyólag sok problémám volt már.