Milyen ételeket tanácsos enni lipid (zsír) szegénydiéta esetén?

Szerintem nem kell nagyon zsírszegényen táplálkozni, hisz zsírban oldódó vitaminok számára nélkülözhetetlen.

Szalámik, szalonna, kolbász, zsíros tarja és sertés hús helyett sovány csirke és pulyka hús, sovány marha szelet és zsírszegényebb halak, ponty az zsíros nagyon. Vaj, margarint nem használnék, helyette és körözöttel kenem meg a kenyeret. ZSíros ételek helyett soványabb ételeket kell készíteni, kiiktatni a rántott zöldségeket és sajtot, húst is, helyette párolás. Fánkot meg az ilyen péksütiket tele teszik transzzsírral meg mindenféle egyéb "finomsággal". Itt is elmondható, hogy zsírszegény tejtermék, hús, hal, zöldség, gyümölcs és gabonák. Semmi por és konzerves étel,csoki-még diabetikus sem, mert rengeteg zsírt tartalmat, zsíros sajtok és egyebek kerülendők.