Melyek ezek az ételek?

Ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek természetesen. Tehát elsősorban a magvakat (mandula, dió, mogyoró és társaik), hidegen sajtot olajokat (repce, olíva, szezámmag, tökmag, szőlőmag, stb.)és a zöldségeket-gyümölcsöket célozd meg.

Amit kerülni érdemes azok a nehezen emészthető dolgok, ezek terhelik le a szervezeted leginkább. Elsősorban a húsok és a nehezebb tejtermékek. A húsok közül is a vörös húsok, mint a marha-és disznóhús. Tejtermékek közül a nehéz, zsírosabb típusú sajtok pl. Ezenkívül a tésztafélék.

Az ilyenfajta fáradtság (többek között) magnéziumhiánytól szokott lenni.

Ebben a listában megnézheted, melyek a magnéziumban gazdag élelmiszerek:

[link]

Ha azonban ez az ólmos fáradság soká tart vagy már régen érzed, orvoshoz kellene fordulnod, mert ezer más oka is lehet.