Reggelire hogy tudom fogyasztani a zabpelyhet?

Kásaként? Sokan este tejbe/vízbe/kókusztejbe áztatják, reggelre megszottyad, és ízesítve megeszik. Én inkább főzöm: fél deci tej és ugyanennyi víz keverékét felforralok, beleszórok 3-4 ek zabpelyhet, takaréklángon főzöm, amíg besűrűsödik. Gyümölccsel nagyon finom, almát kockázok bele, vagy banánt karikázok, esetleg barackot. De fahéjjal, kókusszal is nagyon finom, ha dőzsölök, egy kis kapucsínót adok hozzá.

Ha nem akarsz bele cukrot, rakhatsz mézet, nyírfacukrot, eritritet.

Lereszölsz 5 ómát egy tálba. Azé ötöt, mert hat|alma|sok. Szóva mikó ez mögvan, akkó hozzáadó annyi zappelyhet, hogy az néked mögfelelő állagú lögyen. Tesző még ehhő őrölt fahajt, de ha nem szeressed, nem muszáj. Mögkevered, oszt edd kanállal.

Jótvágyat! :)

A marka mindegy, a lenyeg, hogy natur legyen.

Eheted rengeteg modon:

Hazi muzli:zabpehely, mazsola, olajos magvak, gyumolcs

Zabkasa

Tejbezabi (recept:google)

Turmixba is kivalo, tartalmasabb, surubb lesz tole.

Hazi zabkekszet is keszithetsz vele.

Natur joghurtba keverve mezzel es gyumolccsel is finom