Ha nem tudok változatosan táplálkozni akkor mik azok az ételek amiket szükséges fogyasztani minden nap?

En sem eszem valtozatosan, nagyon keves etelt szeretek,viszont szedek Actival multivitamint, es Biovanne szepsegkapszulat,hohy ne legyen hianyom. Nem a legjobb megoldas de a semminel jobb.

Egyebkent probalj minden nap valamilyen tejtermeket enni pl. sajt,joghurt,kefir,tej, tejfol, egy kis gyumolcsot,akar nyersen akar facsarva,egy kis zoldseget,pl szendvics vagy tojas melle reggelire. Foetelnel probald beosztani hogy egy heten egyszer legyen hus, hal,teszta,fozelek. Ha ezt megoldod meg is van a valtozatos etrend.:)