Edzés utánra jó a tejbegríz?

Ha

- egész nap eszel elég fehérjét, szémhidrátot, zsírt es kalóriát

- jól érzed magad tőle

Akkor igen

Anyám nagyüzemben gyártja nekem, naponta 3 adagot is megeszek. 3x400g 3,5%-os tejből, vagy ha ad el a telekszomszédunk kecske tejet, akkor abból.

Évi plusz 3-4kg izom jött fel rám majdnem 3 éven keresztül, aztán belassultam a felére, de nem panaszkodom, szép nagyra nőttem már így is. Persze nem csak a tejbegríztől és tejberizstől, attól azért többet kell enni és tenni a növekedésért.

...az étkezési búzadarában elég sok a fehérje..

Te jó ég, alap dolgokkal nem vagy tisztában. A búzadara nem fehérje, szénhidrát. A mai világban google abarátod, legalább alap dolgoknak olvass utána.

"búzadarában elég sok fehérje van"

Ami elég rossz hatásfokkal hasznosul izom hiperteófiára. Ilyen szempontból az a 10g búza fehérje nagyjából 4g tejfehérjével egyenlő. Vagyis az izomnövekedésed szempontjából többet nyersz a tejből, amivel készül, mint a búzadarából.