Mi a legolcsóbb módja a nagy kalóriatartalmú (4-5 ezer kalória) étkezésnek?

Kenyér gabona hüvelyes

[link]

Még mindig a rizs.csirke, brokkoli.

De hüvelyesekkel is pótolhatod.

Fehérje források fajlagos ára (nem most készült a táblázat, azóta kicsit változtak az árak):

húsféle dobozár doboztartalom mértékegység norma menny. kcal zsír ch fehérje só HUF/norma g termék HUF/100 g fehérje

hüvelyesek sárgaborsó 469 500 g 100 352 1.2 38.2 23.8 0.04 94 394

csirke csirke máj, fagyasztott 479 500 g 100 119 4.8 0.7 16.9 0.18 96 567

hüvelyesek lencse 700 500 g 100 352 1.1 52.7 24.6 0.02 140 569

tejtermék trappista sajt 355 170 g 100 346 26 1.5 26.5 1.5 209 788

tejtermék túró 695 500 g 100 136 6.5 2.2 16 0.1 139 869

csirke csirke szív 709 500 g 100 153 9.3 0.7 15.6 0.19 142 909

tojás Spar nagy tesó 683 10 db 1 78 5.4 0 7.5 0.23 68 911

csirke csirke máj 799 500 g 100 119 4.8 0.7 16.9 0.18 160 946

pulyka Spar Gallio pulyka darálthús 999 500 g 100 130 6 0 19 200 1052

csirke Lidl combfilé 1299 500 g 100 177 8 0 24 0 260 1083

csirke Spar combfilé 1419 500 g 100 177 8 0 24 0 284 1183

sertés Spar darált sertés 1049 500 g 100 296 25.5 0 16.4 0.1 210 1279

hüvelyesek HerbaHáz Toffini tofu 699 300 g 100 146 9.5 2 12.5 0.01 233 1864

felvágott zala 379 150 g 100 233 19.5 1 13.3 1.75 253 1900

felvágott sertés combsonka 778 200 g 100 124 6.2 1 16.5 2.3 389 2358

hüvelyesek Spar Toffini tofu 999 300 g 100 146 9.5 2 12.5 0.01 333 2664

virsli spar hámozott frankfurti 799 230 g 100 244 20.9 1 12.9 1.6 347 2693

hüvelyesek HerbaHáz borsóvirsli 1199 240 g 100 45 1.6 4.3 3.3 2 500 15139