Ha viszonylag alacsony glikémiás indexű kajákon élek akkor lehetek mindig gyenge/lassú/erőtlen?

Semmi köze a kettőnek egymáshoz. Nagyon leegyszerűsítve, ugyanaz a tápérték van benne, csak lassabban szívódik fel.

Ha nagyon sovány vagy, akkor nyilván nem eszel 2000-2500 kalóriát legfeljebb 2 napja, de azt is kétlem.

Olvasgass az anorexia nervosáról és keresd fel a háziorvost, mert elpatkolsz rövidesen!

Amúgy hány kg és hány cm vagy?

#5

Ezek szerint férfi vagy?

Mert a 180 cm-es nők ritkák,... de előfordulhatnak.

Ha a leleteid jók, akkor nyilván attól vagy fáradt és erőtlen, hogy egy deka izmod nem maradt.

Nincs meg a megfelelo kcalbevitel, az tuti es attol vagy erotlen.

Illetve lehet nem megfelelo minosegu es mennyisegu albastol, stressztol, idojarastol, ehsegtol, vitaminhianytol, kb barmitol

Valószínűleg kcal és vagy a szénhidrát bevitel nem megfelelő. Pont a lassú felszívódású chk segítenek megelőzni az ingadozó cukrot és a következményes rosszulléteket. Ha te rosszul vagy és a kajától vagy rosszul, akkor bizony a kajahiány lesz a gond.

És a testsúlyod egyébként normális, bár ha anno volt túlsúlyod, akkor valószínűleg nem gyárilag vagy ilyen, és lehet hogy neked nem megfelelő ez az alsó határos testsúly, és túl sokat kivesz ennek a megtartása. Ilyen esetben érdemes lenne egy picivel magasabb és tartható súlyt belőni.

Néha egyél egy-egy gyümölcsöt is.

Amúgy nem csak a GI-n múlik minden.

Simán lehet, hogy valami tápanyag mondjuk a B12 nem jut be a szervezetedbe.