Milyen olyan reggeli van, amely laktató, és kijön 1000Ft-ból?

Sajtos pogacsat felejtsd el. Zsir es gyors felszivodasu szenhidrat. 3 krat se birsz ki.

Fel kilo tekjes kiorlesu kenyer 700 ft. Megeszel 10 dekat, az 70 forint.

50 gramm sajtkrem vagy 50 gramm humusz 3500 forintos kilos arral szamolva 175 ft

Jo minosegu sonka akciosan 3500 ft /kg, abbol eleg kb 50 gramm, szinten 175 ft

Ez eddig 420 forint. Mehet rá akár sajt is, egy kilo legyen 4000 forint, bar akciosan most 2899 az aldiban. De ha megeszel 30 gramm sajtot rá, az 130 ft.

Szóval 550 forint. Melle valami zoldseg, monjduk egy db paprika 80 ft. Osszesen 630.

Nagy adag, 3 nagy szelet tk kenyeren (rost, komolex szenhidrat) nyitott szendvics sajtkremmel vagy humusszal (zsirforras, vitaminok, kis feherje), sonkával (fehérjeforrás) és zoldseg (vitamin, rost szenhidrat)

Na ez olcsobb mint a 3 pogacsa, taplalo es boven jol is laksz

3 tojás (240 ft), 3 szelet tk kenyér (140ft)

Zoldseg (100ft)

Vagy zabkása 75 gramm zabbol (fel kilos csomag 300 ft), rá két kanál mogyoróvaj (30 gr, kb 200ft), barmilyen gyumolcs.