Granola-zabpehely helyett kölespehelyből lehet?

a zab gluténmentes...

és a gabonák között a legmagasabb a fehérje és a rost tartalma, tehát a legjobb.

hogyan vagy érzékeny rá?

nem értem.

szerintem valószínűbb, hogy tejjel kened össze és a tejet nem bírod.

alap hogy vízzel kell fogyasztani ezeket.

milyen mennyiségben fogyasztod?

csak azért kérdezem megelőzve a válaszod mert mióta elmúltam 40 én sem bírom már annyira a glutént mert puffaszt.

ezért nálam a puffadás mentes zab fogyasztás így néz ki.

vizet forralok, közben kimérek 60g finomszemű zabot, majd ráöntöm a forró vizet és teszek még hozzá 20g csoki ízű tojásfehérje port.

összekeverem, megvárom míg a zab felszívja a vizet és akk megeszem.

Én elég durván gázosodom a zabtól, elég kellemetlen a távozó termék szaga.

Ettől függetlenül azért néha még mindig eszem. Főleg granolában isteni!