Egész nap nincs időm enni, mit csináljak?

Ez egy álprobléma, aminek a megoldása nálad van!

A középiskolások, egyetemisták mind tudnak enni, csak te nem? Akkor a hiba a te készülékedben van, mi nem tudunk rajtad segíteni!

Nyugodj meg, a legtöbb korodbeli és tőled idősebb ember munkahely vagy gyerek mellett ugyanilyen életet él, tízen éveken keresztül. És mindenki táplálkozik.

Tanácsaim:

A szendvics mit sem ér, ha nehéz kezelni, figyelni kell, hogy mi potyog ki belőle, vagy csöpög belőle a paradicsom.

Ha készítesz valamit, gondolj arra, hogy az azonnal gyorsan fogyasztható legyen, mert nincs időd.

Tehát: A szendvicset otthon süsd meg összenyomós melegszendvics sütőben és csak vaj, sonka, sajt legyen benne. Ez otthonról elvihető, össze van zárva, nem potyog belőle semmi. Helytakarékos is. És ha belegondolsz az 2 teljes szelet kenyér. Bár hideg, de a semminél jobb.

Másik, friss szendvics uzsonnás dobozba. A szendvics csak vaj, sonka sajt. Hogy ne kelljen rá figyelni. "Katonákra" fel is szelheted, hogy tényleg már falatokban legyen.

Az már édesmindegy, hogy 1 perccel utána eszed meg a hozzá való uborka szeleteket, paprika karikákat. Vagy épp előtte, például amikor a tanár már pakolászik, készül menni, mozgolódik mindenki, nem hiszem el, hogy bekapsz egy-egy darab zöldség szeletet és azt bárki észrevenné.

Ott már téged nem fognak felszólítani, és diszkréten elkezdheted enni, ha még is gáz van, gyorsan le tudod nyelni.

És amikor hivatalosan szünet van, akkor eszed a kenyér részét. Nyerned kell a szünet előtt és után 2-2 percet mondjuk..ez lehetséges, hidd el.

Ezen kívül megfelelő az összes bogyós gyümölcs, amit ugye otthon sem kell előkészíteni és a suliban is azonnal ehető.

Áfonya, málna, cseresznye, szőlő. Ezeknek semmi baja sem lesz ha reggel rakod be és csak dél körül eszed.

A másik kategória az ital.

Gondolj arra, inni úgyis kell, és az diszkrét akár óra közben is.

Ha főzöl,gondolj a krémlevesekre-zöldségpürékre.

Ha nem raksz bele tejszínt vagy csak keveset, akkor sem fog megromlani, hogy reggel berakod a a táskádba hidegen a hűtőből.

Ezeket Biotech shaker-be tanácsolom, mert a színes nem látszik át, és széles a szája, iható belőle egy brokkoli krémleves, zeller krémleves, görög gyümölcsleves, minden krémleves.

Ha a többiek kinéznek a shaker miatt, akkor vegyél egy Spar Natur Pur kisebb méretű Tetra Pak gyümölcslét és annak a dobozába.

Ez így egyáltalán nem látszik át, kicsi, könnyen elrakod, nem kell cipekedni és senki nem látja, hogy vizet iszol belőle vagy gyümölcslevet vagy a saját krémlevesedet.

Semelyik tegnap főzött krémleves nem romlik meg, ha éjjel hűtőben volt és reggel a hátizsákba rakod majd délelőtt elfogyasztok. Nyilván ne délután 2-kor fogyaszd el.

Ha zavar, hogy hideg, meg fogsz lepődni, a legtöbb krémleves hidegen is finom.

Egy szimpla anya gyümölcslevese is iható üvegből. Csak szedd ki a darabokat belőle otthon.

Ha egyszerre keveset tudsz enni, tanácsolom keress fel az interneten olyan fórumokat, ahol gyomorszűkítő műtéten átesett fiatalok osztják meg a napi trükkjeiket. Nekik egész életükben már így kell enni, hogy nagyon sokszor nagyon keveset. Vagy fogszabályzós fórumokat, hidd el nekik is ilyesmi problémájuk van, hogy mindent fel kell szeletelni és könnyen ehető ételeket esznek.

Összességében azt tanácsolom, bármit elvihetsz a suliba, de otthon több időt kell foglalkozni az előkészítéssel, mivel mindent egyesével fel kell darabolni falatokra. Így még egy rántott húst is elvihetsz dobozban, és fel tudod melegíteni az ebédlőben, de az legyen feldarabolva már, épp villával csak bekapkodod.

További tanácsok:

-egy joghurtnak sem lesz semmi baja, ha reggel kiveszed a hűtőből és napközben megeszed. Nyilván ne a legdrágább bio házi jellegűt vedd, hanem a "normál gyáriasabbat" , tehát abban hidd el nem olyan a tej és van valahogy tartósítva.

Otthon rakd át műanyag csavaros tetejű pohárkába (bébitáp tároló pohár-DM, Rossmann), így ha kinyitod a szünetben, bármikor visszazárhatod, míg egy felbontott joghurt fóliát már nem.

A joghurtot is gyorsan könnyen lehet enni, lehet bele rakni zabpelyhet.

Még egyszer mondom, semmi baja nem lesz tőle, hogy 3-4 óra hosszát szobahőmérsékleten áll.

Ha nagyon zavar, ki tudod rakni az osztály ablakába kintre a párkányra, amíg most még kicsit hidegebbek vannak.

Nyáron azért ezt inkább ne csináld, majd télen újra.

Ugyanilyen könnyen ehető ételek suliban, saját visszazárható pohárban/dobozban:

-tejberizs

-tejbegríz

-zabkása vízzel (semmi baja nem lesz délután se)

-krumplipüré kockázott hússal

-rendes kocka húsokból pörkölt, szarvacska tészta

-felszeletelt virsli

-görög saláta

-sütőtök előkészítve

-túró rudi- ne hurrogjatok le, egy minimális csoki és túró nem bűn

-baba keksz: DM, Rossmann, Lidl óvodás élelmiszer termékei, általában elég finomak és egészségesek

-Korpovit keksz-korpás keksz

-zabkeksz

-joghurtba Weetabix a Tescóból, ez rost"keksz"

-Biotech szeletek, sokáig eltelít, extra finomak

-Biotech "vacsora helyettesítő" porok egy-egy extra húzós napodon, amikor csak inni tudsz---nyugi, semmi bajod nem lesz heti 1 alkalomtól

-ivójoghurt

-savanyú uborka szeletelve, Lidl nagyüveges

-savanyú karfiol szeletelve

-lencsefőzelék, sárgaborsó főzelék, zöldborsó főzelék---neeem, semmi bajuk nem lesz, ha ebédkor eszed, de különben lehet rakni egy hűtőakkut a táskába és kész

-tulajdonképpen az összes pépes-pürés gyermek étel ledobozolva

-csomagolni pedig minden dobozt fedj le folpack-kal és arra rakd rá a tetőt, 1000% hogy semmi nem folyik ki és otthon így takarítani sem kell a tetőket, a fóliát meg kidobod

Meggyőződésem, hogy az is, baj, hogy táplálóbb dolgokat kéne enned, nem csak mindig szendvicset.

A zabkása nagyon sokáig eltelít, nézz receptet.

Kicsit úgy érzem rástresszelsz erre az evés kérdésre, ha nem tudsz közösségben enni, ha nem tudsz nyomás alatt enni, mert a szünetekben is tanulsz vagy ideges vagy, ha csak nagyon keveset tudsz enni és csak nyugodt körülmények között, és ha tényleg ennyit kell vándorolni a suliban, akkor sajnos rossz iskolát választottál és bele kell törődnöd.

ha ez ennyire fontos kérdés, érdeklődni kellett volna az iskola napi rutinjáról, étkezésről.

Én a helyedben az iható élelmiszerek irányába keresgélnék.

Továbbá: kis műanyag dobozba rakni+kis kanál: lecsepegtetett konzervek vagy befőttek, ezek teljesen készen vehetők, semmi dolgod vele:

-darabolt ananász konzerv

-mag nélküli meggy befőtt cseresznye befőtt

-trópusi gyümölcs konzerv

-barack befőtt, körte befőtt

- (baba) almapüré, nagy üveggel veheted DM, Rossmann, Lidl,Aldi, Auchan, isteni finom, ihatod is áttöltve egy utazó bögrébe, senki nem veszi észre mit iszol

Ezeknek semmi bajuk nem lesz akármikor eszed a nap folyamán, a dobozt egyszerűen visszacsukod, otthon majd elmosod, nem koszol semmit a táskádban.

-üveges gyöngyhagyma is tök könnyen ehető

-Spar Natur Pur káposzta lé tök egészséges lenne neked és meglepődsz mennyire finom, ez egy sima ivólé, préselt káposztából és nem darabos

-és az összes többi Spar Natur Pur zöldséglé megfelelő, addig sem csak vizet iszol és "valamennyire táplál"

Aldi:

-gullón kekszek

isteni a fahéjas, ez olyan mint egy Tuc alap keksz tehát az az extra omlós, viszont képzeld lehelet vékonyan cukros fahéjjal van szórva tehát édes, és tényleg fantasztikus

Az Aldiban van pár fajta más gullón keksz, ezek mind jobb minőségű búzából, vagy jobb minőségű olajjal, vagy gluténmentesen készülnek. Mind különbözik. Normál áron.

Aldi magvai is tök jók, mogyoró, kesu, diákcsemege, ezek bár drágább termékek, de eltelít és azokat a mini darabokat bárhol be tudod kapkodni.

Egyszerűen kicsit el kell menni a hozzád legközelebbi kicsit nagyobb üzletbe, és bújni a sorokat, hogy mi a konzerv, befőtt, baba termék, vagy amit átcsomagolva könnyen vihetsz.

Én olyat is szoktam, hogy egy üres műanyag ételes dobozba rakok egy marék müzli / cornflakes / táplálóbb müzlit tehát ne egy Cini Minis meg Chocapic hanem komolyabbat. Külön egy kisebb kimosott ásványvizes fél literesbe meg rakok kb. 3 dl tejet és rácsavarom. Reggel veszem ki a hűtőből, semmi baja nem lesz 3 óra múlva, csak pont ehető hőmérsékletű lett. És mindegy hol vagyok szimplán a műanyag dobozba a müzlire öntöm a tejet és megeszem. Az üveget a mosdóban ki tudod mosni vagy kidobod. A müzli után is kiöblítheted a dobozt, tető vissza rá és kész, nem koszol semmit, majd otthon rendesen elmosod.

" Ha szégyelled" nem baj, én se mutogatom, ezért én magas falú kék-zöld valami színes "tálat" használok, szóval nem ezeket a hagyományos átlátszó kis dobozkákat. Így senki nem látja.