Mitől hízhatok ha diétázok?

Van tippem, hogy javíts a dolgon, bár szerintem nem szabad azzal foglalkozni, mit mutat a mérleg, fontosabb, hogy egészségesen táplálkozz és érezd jól magad a börödben.

Amit már írtak, túl kevés kalóriát viszel be és raktároz a szervezeted. Amit raktároz, szerintem, az a délutáni gyümölcsböl a cukor, a fruktóz. A fruktózt az inzulintól függetlenül használja fel a szervezet, elöször feltölti a máj glikogénraktárait, utána pedig trigliceridet állít elő belőle, azaz zsírrá alakítja.

A helyedben, ha nagyon fogyni akarnék és az az elsödleges cél, elhagynám a gyümölcsöt, reggelire enném a tojást, tízóraira 1-2 rizspufit csmell sonkával, ebédre a fözeléket rántás és habarás nélkül ok, sovány szárnyashús, rizs ok. Ugyanebböl lehet egy pici adag uzsonnára, vacsira enném a salátát. A napi kalóriabeviteled semmiképpen ne vidd 1200 kcal alá! És igyál naponta 2,5 - 3,5 liter vizet.

Inni mit szoktál 1 nap?

Nyilván a semmit, sőt a hiányt nem alakítja át zsírrá... Koplalással mindenki lefogy, kísérletek, haláltáborok s egyebek is mutatják ezt. Viszont belassul az anyagcsere és más hátrányai is vannak.

3 hónap nagy idő, már nem tudom a vízre fogni... Bizonyára többletben eszel, ha ténylegesen, zsírban hízol, mivel más lehetőség NINCS. Rosszul számolsz vagy brutálisan belassult az anyagcseréd, sokkal jobban, mint normális embernél szokott koplaláskor. Vannak extrém esetek, legalábbis halllottam már ilyenekről.

Első körben finoman megemelném a kalóriát, mivel koplalni nem helyes, hátha történik valami, erre elég komoly esélyt látok. Ha aggódsz, hogy hízol, inkább mozogj, de soha ne koplalj, enyhén sem. Nem nagy a súlyod, esélyes, hogy lassú az anyagcseréd, de így is kicsi az esélye, hogy 1000 kcal jó neked (azért írok ilyen óvatosan, mert biztos van ember, akinek ennyi is elég ilyen adatokkal s neki ez a lassú anyagcsere a normális, nem tud begyorsulni. annyi milliárd ember között érdekesebb dolgok is előfordulnak).

Sokaknak segített már, hogy kicsit megdobták a kalóriabevitelüket, bármilyen furán is hangzik. Mivel ez hatni képes a kalóriafelhasználásodra.