Hol találok olyan egészséges étrendet, amitől nem fogyok, esetleg hízni is tudok?

Bármelyikkel hízhatsz (ha képes a tested zsírtárolásra, mintha egyeseknek lehetetlen szintű túlevés kellene hozzá), csak egyél sokat. Ez nem az étrend egészségességén múlik.

Fogyni tuti nem fogsz, ha eleget eszel és nincs emésztési, felszívódási zavarod. A test NEM bontja el magát feleslegesen. Én már sok étrenden éltem, de egyiktől sem fogytam (azoktól sem, amikre azt mondják a naivak, hogy fogyaszt), csak ha keményen igyekeztem a kalóriadeficitet betartani. Természetesen elképzelhető olyan étrend, aminél ember legyen a talpán, aki képes eleget enni...

Azert ez bem ilyen egyszeru, en mondjuk a vegansagot ajanlom

Mit akarsz felszedni? Zsirt, vagy izmot

Ha izmot, akkor egyel sok feherjet mint pl huvelyesek

Mindenképpen egyen megfelelő mennyiségű fehérjét, izomépítéshez is csak egy kicsit több kell, mint alapból... S az olajos magvakban is van (kalória pedig főleg s jó nasik), a nem hüvelyes zöldségekben is... Persze a növényvilágból a hüvelyesek tarolnak e téren, az igaz.

Mindössze kicsit erősnek tartom az ismeretlennek veganizmus ajánlását, az azért nagy váltás egy minden ételcsoportot evőnek, még akkor is, ha szimpatizál a veganizmussal, ami azért nem tipikus.

Kérdező, milyen az étrended? Ahhoz közel állót kéne nézni, a drasztikus váltás keveseknek jó.