Mit gondoltok a tegnapi/mai étrendemről? SOS ételfüggő vagyok.24/N

Hát ki nem számolom neked, hogy hány kalóra, arra legyél szíves letölteni egy életmód app-et a telefonodra aztán ott figyelheted túletted-e már a napi limitet.

Amúgy nincsen neked súlyos szorulásod meg vitaminhiányod? Mert egy-egy paprikán, paradicsomon kívül alig eszel valami vitamindúsat, rostosat, egészségeset, viszont annál nehezebb-zsírosabb-koleszterinesebb-fehérlisztesebb szarételeken élsz.

Jesszus!

Hát ez nekem zabálás!

Egy megtermett férfi nem eszik ennyit.

De mi a kérdés? Gondolom, te is tudod, hogy ez rengeteg.

Reggelire ne 8 tojást, hanem 2-t egyél. Ebédre nem kétfajta főételt, hanem egyet. Desszertnek ne 4 gombóc fagyit, hanem egyet.

Itt az adagokkal van nagyon nagy gond. Kb. 2-3-szeresét eszed a normál adagnak.

Előző, 2 tojás nekem konkrétan semmire se jó, 8 tojással nincs baj, csak a napi összmennyiség legyen OK.

A mai nap teljesen jól hangzik, a te méreteiddel én csak azért nem éheznék nmellette, mert az előző nap extrém durva volt. Kis túlzással pusztán elolvasva kiesek a ketózisból s szénhidrátmérgezést kapok :D

Néha biztos ettem én is ennyit (ha nem is ennyire rosszul), de ez nálam durva túlevést jelentett 60 kilósan. Neked bizonyára több kalória kell, de azért nem ilyen ételekből.

Rossz étrend simán okozhatja a zabálást, persze lelki dolgok is, de speciel én tudok órákon át enni anélkül, hogy mindenféle vackokat és csillió kalóriát vinnék be... S jó étrenddel ha szépen jóllaksz, bizonyára nem akarsz még tovább enni...

Bizonyos ételekből szinte végtelen sok be tud menni, miközben viszonylag tömények.

De próbálj megenni pár tucat tojást egy nap, nyers zöldségekkel... :D Az is tömény és zsíros, plusz finom, tápanyagdús, laktató... Nehéz jóllaknom, de tojásból még sosem nyomtam be 8-9-nél többet egyszerre.

Más ételekből pedig adott esetben éhes lehet maradni 2000 kcal után is (60 kilósan, mozgás nélkül is) s az még csak egy étkezés a napban.

Nem árt odafigyelni, az egészségünk miatt sem.

A kalóriaértéket csak akkor lehet megmondani viszonylag pontosan, ha minden alapanyagot pontosan lemérsz. Még a tojások is teljesen más méretűek...

5: 8 tojás rengeteg, ezt kár szépíteni. Nem a kalória miatt, hanem a mennyisége miatt.

Ez egész napra elegendő kaja.

Aki ennyit bezabál egyszerre (úgy hogy nem sportoló, testépítő) az nem normális.

Èn is kajafuggo vagyok.

Ma reggeli: 1 kakaòscsiga, 1 bögre zabkása

Ebèd: 1 tal hùsleves, 1 tányèr bolognai

Vacsi: 2 zsemle kenőmájassal,sajttal, zöldsègekkel

Plusz nasi 25 dkg tùrò 1 kiskanal cukorral szőlővel

Ès ma mèg keveset ettem. De állandòan ehetnèkem van :( közben meg utalom a testem...

160cm 74 kg

Amit a 8. eszik az nem sok, hanem szar, és ezért hízlaló.Hulladék kenőmájas, fehér kenyér, tészta, stb...

Jól nem lakik tőle, mert tápanyagban szegény, az immunrendszere leépül, de hízik mert cukorban-kalóriában-zsírban meg gazdag. Remek étrend... :)