Mennyit eszel egy nap, mit?

Milyen mértékegységben: kcal, ch, dkg, liter, stb.... ?

Vagy részletesen érdekel, hogy mit?

Én mivel nem fogyózom, normálisan eszek amennyi jól esik.

Reggeli 07:00:egy győri jó reggelt + egy kakaó

Tízórai 10:45: valamilyen szendvics (nutellás, májkrémes, párizsis, sajtos...)

Ebéd 17:00:egy tányér főtt étel, nem nézem hogy hízlal-e vagy valami, amit éppen anyum főz.

Vacsora 19:00:egy szendvics, az is lehet bármilyen.

Utó-vacsora 21:00: még este 9-10kor ha éhes vagyok akkor gyümölcs, zöldség, vagy valami könnyű.

8óra körül egy pizzáscsiga vagy más péksütemény

11-12óra körül egy szendvics (néha salival)

16-1óra körül főttétel(hus krumplival ilyenek)

utána meg már csak nasi és gyümölcs

17/L 170cm/53kg

nemtudomleirni,,,sokmindent....hü..e kérdés ... bocse

14/L 38kg

Reggeli (fél8-8): cini-minis vagy 1 szelet sajtos/májkérmes/vajas/hájas/szalámis stb. kenyér valamilyen zöldséggel

10órai: kávé

Ebéd (12-14): amit éppen főzök

Uzsonna (16): tea vagy valamilyen gyümölcs vagy joghurt

Vacsora (fél6-7): egy aktimel

Hétvégén szoktam sütni süteményt, akkor délután általában azt szoktam eszegetni, de csak mértékkel.

Hét közben ritkán nassolok. Az innivaló szénsav mentes ásványvíz, üres tea.

26 L

Hétköznap

Reggelizni nem szoktam,általában délután 4 kor eszem rozskenyeres szendvicset(vaj,sonka,zöldség vagy csak vaj és zöldség)

Hétvége

Reggelizni ritkán de akkor rozskenyeres szendvicset,ebédelni is szoktam de abból nagyon keveset.

Sajnos elég hízékony vagyok:S 170 cm/58 kg:S

Reggeli: 1pohár bor/kapucsínó/tea attól függ van-e órám délelőtt

Ebéd: 1 banán/10 dkg sós-leveles pogi

Vacsi: 1 banán/1alma

19L, 169cm/52kg

Reggeli (8):1-2 szelet kenyér pirítósnak, felvágottal, sajttal, zöldséggel

Ebéd (15-16): kisebb tányér főtt étel, utána max egy kis nasinak 1-2 kocka csoki

Vacsi nincs max 1 joghurt ha nagyon éhes vagyok vagy gyümölcs

A hétvégék kicsit rendszertelenebbek. Ha sok a dolgom akkor van, hogy ki is megy a fejemből, hogy még nem ettem. De van hogy sütit sütök, akkor abból 1-2 szelet ebéd után és vacsi akkor sincs.