Milyen italokat vagy ételeket javasoltok a lapos hasért? És a vékony combért és vádliért? Sport tippek is jöhetnek! Videó is jól jönne! Első sorban vádliból és combból szeretnék fogyni és majd hasból

Végezz felüléseket napi szinten.De ne 10-et vagy 20-at hanem kb.30-at.A hasadat kend be fogyasztó krémmel és tekerd jól be folpackkal.A lényeg az míg a felülésektől izmosodsz addig ez a hasbetekerős centikkel kisebbé,laposabbá teheti a hasadat.

A comboddal is eljátszhatod meg a vádliddal is ezt a betekerőst.

Kerékpározz,gyalogolj fuss sokat.Végezz tornagyakorlatokat.

Vigyázz a táplálkozásodra! Ne igyál cukros kólákat,édességeket,zsíros ételeket gyorsételeket ill.kerüld a burgonyát és fehér kenyeret.