Fehérjeturmix házilag?

Menj át a sport-testépítés témakörbe, mert nem vagy tisztában pár dologgal.

Kiemelném itt azokat, hogy:

- a fehérje koncentrált élelmiszer. Nem koksz, nem csodavarázspor, ami izmosít/fogyaszt. A tojás és a hús sem okoz koncentrációz zavarokat -> azok is fehérjeforrások. Ami a sajt,-és joghurtgyártás során visszamarad tejsavó, ezt ultraszűrik, zsírtalanítják, kivonják a felesleges cukrot(laktózt) és porlasztják. Ez a fehérjepor. Vagyis nem veszélyes anyag.

- a fogyás az egész napi étrendeden fog múlni, nem egy táplálékkiegészítőn, vagy egyetlen étkezésen.

-fogyni és izmosodni nem tudsz egyszerre. Az izomépítéshez kalóriatöbblet kell, a fogyáshoz kalóriamínusz.

Túlsúlyos kezdőknél fordul elő nagyon ritkán, egy rövid ideig, hogy egyszerre megy a kettő.

-13 évesen még ki sem vagy fejlődve, nehogy elkezdj fogyni! Ennyi idősen az is elég, ha csak odafigyelsz a kajára, elkerülöd a cukrot, fehérlisztet, és a túl sok telített zsírt. És mellette természetesen mozogj valamit, keress olyan sportot amit szeretsz csinálni.

13 évesen minek lefogyni? Kinek akarsz te tetszeni? Ráérsz még ilyen dolgokkal foglalkozni évek múlva is!

Tökéletesen leírtak eddigg.

A te feherjeszükségleted pedig bőven fedezhető húsból,tojasból,túróból.