Milyen diétás ételt vegyek holnap reggel?

Nem rég kezdtem a diétát, és mint este kiderült, holnap reggeltől kora délutánig elfoglaltságom lesz. Erre az időszakra nem készítettem magamnak semmi diétás ennivalót amit el tudnék magammal vinni. Régebben ilyenkor egy pékségbe ugortam be, vagy egyből a Fornettishez vettem az irányt. Most mit ajánlanátok? Csak gyümölcsöt nem szeretnék vinni, mert még nagyon a diéta elején vagyok, és a gyümölcsöktől én mindig csak azt érzem, hogy vágyom valami kenyér félére, és félek megtörténik, majd az egészségtelen és drága büfé felé venném az irányt.