Nagyon éhes vagyok, viszont este már nem akarok nehéz hízlaló kaját enni. Mit ajánlotok?

Ha nagyon éhes vagy, az azt jelentheti, hogy eléggé koplalsz napközben, nem veszed magadhoz a szükséges tápanyagokat. Ha fogyózni szeretnél, szerintem nem ez a módja. Azt javaslom, hogy próbáld ki, hogy inkább többször (mondjuk 5ször) eszel kis mennyiségben értékes anyagokat (harmadannyit, amennyit megbírnál enni). Így nem éhezel. Ha sokat iszol, az csillapítja az éhséget. Hidd el, sokkal hatásosabb, mint a koplalás.

Puffasztott rizs vagy puffasztott búza, kölesgolyó :)

sovány túró, zöldségek+ hal vagy csirkemell, natúr joghurt amit ízesíthetsz fahéjjal, édesítővel

Én gyümölcsöt(áltaqlában almát),meg jughurtot,túrorudit szoktam enni.

Én most ettem egy fél grillcsirkét :-)