Írnátok egészséges étel recepteket? Mik az egészséges, nem túl hizlaló ételek?

Sajnos, receptem nincs, kerestem, de én se nagyon találtam.

Egészséges a hal, csirke, pulyka (tehát a fehér hús), sovány karaj, sok zöldség, gyümölcs, joghurt, kefir, teljes kiőrlésű dolgok.

A fogyókúra pedig attól lesz sikeres, ha tudod, hogy mitől rakódtak rád a kilók. Ha pl. a túl sok szénhidráttól, cukros üdítőtől, akkor ezeket kell elhagynod. Ha a mozgásszegény életmód a gond, akkor neki kell állni mozogni.

Ehhez kell összeválogatnod az étrendedet, kalória vagy glükémiás index táblázat alapján. Én ez utóbbit csinálom és kb. két hét alatt lepottyant 3 kiló, és egyáltalán nem éheztem.