Csinálnék egy rost-napot, vagy hétvégét, milyen kajákat javasoltok?

magyarán 1 vagy két napig direktbe csak vagy nagyrészt rostgazdag ételeket ennék, mert így kéne mindig, de nem nagyon sikerül, de egy hétvégét ráfektetnék, hogy izlik-e és egyáltalán mi.

Szóval várok reggeli, ebéd, vacsora vagy akár köztes megoldásokra is rostban gazdag menü és kajaötleteket (persze ha olyannal finomabb, ami nem rostban gazdag és nem hasznos, akkor azt is, ha nem csökkenti a másik rosthasznosítását, de halat nem eszek!)

Köszi!