Miért jobb a testépítőknek a rizs mint a kenyér? ( részletesen kérném ) csak kíváncsiság.

Divat? Asszed az a sz*r amit megveszel a boltban és kenyérnek nevezel egy silány minőségű "kaja". Nagyon gyorsan felszívódik, meglöki az inzulinszintet és megint éhes leszel. A rizs sokkal minőségibb CH forrás. + nagyobb is a kalóriatartalma.

Ha mindenképpen kenyeret akarsz enni, akkor csak is teljes kiörlésű legyen, az lassan szívódik fel.

De a rizs magában nem sokat ér, kell mellé csirkemell is, jó sok:)

Én már fél éve

csak ezeket eszem csirkemell-rizs-zabpehely-soványtúró, teljes kiörlésű kenyér.Eddig feljött 6kg izom. kokcahas, mellizom, széles hát, formás felkar, vastag comb,-vádli.

Amikor triko-ban vagyok csak néznek az emberek, pláne ha melegebb az idő és teljesen kinntvannak az ereim, és az izmok televannak vérrel:)

Nem. Az a legfőbb előnye, hogy eben van a legtöbb szénhidrát az összetett szénhidrátforrások közül. De a fehér rizsnek magas a glikémiás indexe, viszonylag ez is gyorsan szívódik. A fehér kenyérnél mégis jobb. De a teljes kiőrlésű kenyér lassabb szénhidrát, viszont, nincs benne annyi ch. De még van barna rizs is, ami szintén lassabb a fehér rizsnél, szóval, nem egyértelmű dolgok ezek..

Tehát még egyszer: az a legnagyobb előnye, hogy sok benne az összetett szénhidrát.

Több poliszacharidot tartalmaznak. (asszem)

A lényeg, hogy a fehér kenyérben lévő szénhidrátok nemhogy gyorsan szívódnak fel, de mivel egyszerű szénhidrátok, a szervezetnek nincs rájuk szüksége. Ezért garantáltan zsír lesz belőle.