A reggeli miért olyan fontos?

Ha az egészséges életmódot vesszük alapul vacsorázni kb. 3-4 órával lefekvés előtt kellene. Az egészséges életmód része a napi 7-8 óra alvás, tehát ha 7 óra alvással számolunk és 3 órával lefekvés előtt vacsiztunk, akkor az 10 óra reggelig. Ez még nem terheli meg a szervezetet, hiszen éjszaka, a nyugalmi állapotban nem használunk el annyi energiát, mint napközben.

Viszont ha valaki nem reggelizik, csak ebédel majd pl. dél körül, akkor ehhez a 10 órához hozzájön még újabb 5-6 óra. Tehát kb. 15 órán keresztül nem eszik, ez már-már koplalás.

A szervezetből fokozatosan kiürülnek a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok, ezért levertebbé, fáradtabbá, ingerültebbé válunk, csökken a koncentrációs képességünk stb.

Megfelelő étkezéssel azonban ez elkerülhető, és kímélhetjük a szervezetet.

Mert finom!

(bocs a hülye válaszért de muszáj volt, amúgy az első kommentben minden benne van)

érdekes. én nem szoktam reggelizni. felkelés és az első evés előtt 2-3 óra is eltelik. csak kávézok. ha reggelizek, akkor a nap folyamán sokkal többet zabálok... felesleges. vacsizni meg 6 körül szoktam... eközben is max 1-szer eszem :D

és nem vagyok éhes.