Milyen gyakori illetve mennyiségű csírafogasztás ajánlott ahhoz, hogy a csírák kedvezően hassanak az egészségre?

Mi folyamatosan tartunk otthon, és szendvicsre rakjuk (reggel mindig, este nem mindig eszünk szendvicset, ha igen, akkor este is teszünk rá csírát). Őszintén szólva nem érzek semmi különleges hatást, pedig 4 éve folyamatosan esszük. Szeretjük, hozzászoktunk - de csak remélni merem, hogy tényleg van pozitív hatása.

Egy köszönöm jól esett volna.