Rostokban gazdag élelmiszerek azok melyek?

Rostos gyümölcsök, pl. barack, körte :)

Activia joghurt rosttal :)

Teljes kiörlésű péktermékek.

búza korpa/dara/csíra,teljes kiőrlésű kenyerek,korpovit keksz,zöldség gyümölcs.lencse,sárgaborsó,szárazbab,zabpehely,köles,igazi kakaópor,natúr müzli,lenmag

de az a fontos hogy ha lehet ne bolti legyen se a gyümölcs se a zöldségek,vagy ismerőstől vedd,mert a bolti dolgok rosttartalma igen csekély lesz a feldolgozás/tárolás/szállítás alatt

Az Activia pont nem, az a negyed kávéskanál müzli, ami benne van, az csak parasztvakítás.

A zöldség, gyümölcs, tk. kenyér jó, rizs (főleg barna), krumpli, talán a bab, lencse is. Müzli, zabpehely. Búzakorpa is talán, ha jól tudom, az csak rost, semmi más.

*a bolti dolgok rosttartalma igen csekély lesz a feldolgozás/tárolás/szállítás alatt

Na ez is egy nagy butaság. Szerinted hova lesz a paradicsomból a rost?

A tárolással, meg azzal, hogy éretlenül szedik le, meg fagyasztással talán a vitamintartalma lehet kisebb, de erről is megoszlanak a vélemények, vannak tanulmányok róla, meg az ellenkezőjéről is.

a rosttaralma semminek nem tűnik el... a víztartalom és a vitamintartalom csökkenhet,de a rostok megmaradnak.

zöldségfélék közül a hüvelyesek, káposztafélék magas rosttartalmúak, de nem mindenkinek a gyomra bírja a magas rosttartalmat.

mint mindent, ezt is mértékkel kell fogyasztani.