Hogyan vihetnék az iskolába egészségesebb tízórait?

gyümölcs :)

ajánlom az almát körtét :)

pl (nem tudom mennyi a délelőtti adagod) de ha viszel 2 almát meg egy szendvicset kilehet vele tartani :)

Én készítettem egy listát magamnak arról, hogy miket vihetek, mindjárt bemásolom. :D

Amúgy én általában müzliszeletet szoktam és csokistejet (nem túl egészséges, de ha csak egyet iszol, az nem vészes), ami még így rögtön eszembe jutna, az a gyümölcs, joghurt, gyümölcsös üdítők.

A lista:

ital: víz, tea, üdítő, csokistej

étel: müzliszelet, 2-3 db diétás keksz, 1 csomag jóreggelt, gyümölcsök, sóspálcika, joghurtok (gyümölcs és natúr), rozskifli.

Persze ez nem mind egyszerre. :)

Nem túl hosszú lista, de ezvan, ezt kell szeretni.:D

14/L

[link]

itt találsz sok mindent.

teljes kiőrlésű kenyér/kifli+pulyka/csirkesonka, sovány sajtok, sajtkrémek, főtt tojás, +zöldség

zabpehelykása-otthon megfőzöd, kis dobozba be, hozzá egy pohár joghurt és valamilyen gyümölcs felkockázva

zabpehelyből tudsz sütni palacsintát, gofrit, túrógombócot ha nem tudsz lemondani a péksütikről

teljes kiőrlésű/zablisztből csinálj pogácsát (pl káposztást, túróst) hozzá tea

egy doboz ivójoghurt(natur)/kefír+rozskifli

turmix(gyümölcs+zabpehely+tej)

joghurt/kefír, cukormentes müzliszelet, fehérjeszelet, tej/zabtej, túró kenyérre kenve+zöldfűszer, cottage cheese, mozzarella light sajt, tolle light kockasajt

gyümölcsök, kölesgolyó/extrudált rizs, köles, aszalt gyümölcs, almachips, sótlan mogyoró, pisztácia-ezekből kevset, korpás kekszek, zabkekszek tejjel