Igaz, hogyha napi 5× eszem keveset az jobb, mintha napi 3× ennék többet?

Egyénfüggő, ki kell tapasztalni, hogy neked melyik válik be jobban. A több kisebb étkezés felpörgetheti az anyagcserét, ezért jobban lehet fogyni, viszont vannak, akiknek a 3 étkezés jobb, hogy ne legyen állandóan magas az inzulin szintjük, ami gátolja a fogyást. Figyeld meg, melyiktől jobb a közérzeted, melyikkel fogysz jobban.

Mindketto ugyanolyan jo. Ami neked kenyelmes.

Tízóraira, uzsonnára elég lehet egy kis gyümölcs vagy natúr joghurt, kefir, teljes őrlésű abonett egy szelet sonkával és vmi zöldséggel, korpovit keksz... Ilyesmik.

Ezek jók uzsonnára, leszámítva, hogy a müzliszelet cukros.

És az miért baj, hogy cukros? Cukrot már nem lehet enni?

Lehet enni cukrot, de aki fogyni akar, annak lehetőleg kerülendő. Néha, mértékkel belefér. De főleg ha önmagában egy étkezés tartalmaz cukros édességet, az jobban megdobja a vércukor szintet, mint ha ebéd után enne az ember egy kis édességet.

8-as, a kérdező sehol nem írta, hogy fogyni szeretne, egyébként meg ha pl. egy diétázó délután edz, tökéletes uzsonna előtte egy cukros müzliszelet.