Mit jelent a "rostokban gazdag étkezés"?

[link]

Szerintem itt kielégítő választ kapsz a kérdésedre.

A rost egy szénhidrát, ami nem emészthető, tehát lebontás nélkül ármegy a gyomron. Így diétánál is korlátlan mennyiségben fogyasztható, kalóriatartalma 0. Telítettség érzetét kelti, ezért a kevesebbet tudsz enni a rostdús ételekből, illetve az emésztést és tápanyagfelszívódást lassítja, igy lésőbb leszel újra éhes, és stabilabb lessz a vércukorszinted.

Fogyasztásuk mindenkinek ajánlott.

Vannak zöldségek ,amiknek a rosttartalma szinte 100% (pl:brokkoli) ,de egyébb növényi eredetű ételek, gabonaszármazékok, magvak, barnarizs is sok rostot tartalmaznak.