Ha rostban gazdag étrendet kell kialakítanom, akk mi az amit fogyaszthatnák? Emésztőrendszerbeli betegségem van és egy komplett "diéta" szerint kell étkeznem.

Egyél minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. A savanyú káposzta és lekvárok is jót tesznek. Ezenkívül a rostbevitelt legjobban az étkezési búzakorpával tudod biztosítani. Kerüld a zsíros, fűszeres, túl sok húst tartalmazó ételeket. Igyál fekete teát, kamilla teát vagy csalánteát.

Kenyérféleségek közül a minél sötétebbet,fekete kenyeret akár./nem túl finom/Lenmagot,naponta a joghurtodba,főzelékek/kelkáposzta,zöldbab,finomfőzelék/.Ha lehet,nyersen minél több zöldség,gyümölcs.Búzakorpánál vigyázz,hogy nagyon sok folyadékot igyál,mert ellenkező esetben székrekedésed lesz.