Miből tudok magamnak étkezeshelyettesito port kutyulni?

A turbó diétát és társait ne kiváltani akard, hanem eleve elfelejteni ezeket a tudománytalan, pénzlehúzó, átverésre épülő ökörségeket, amiket tényleg csak a legtudatlanabb rétegnek lehet eladni.

Tőlem kutyulhatsz ilyenekből turmixot, de ha a fogyás a cél, akkor semmi más dolgod nincs, mint utánanézni a KALÓRIADEFICIT szónak. A lényeg, hogy több kalóriát égess el a napközbeni aktivitásoddal, mint amennyit étellel/itallal beviszel. Ennyi, semmi más atomfizikai tudás nem kell a fogyáshoz. A fogyás a legtúlgondoltabb, leginkább túlbonyolított, de alapvetően faék egyszerű művelet egészség szempontjából. Emiatt nem kell koplalnod, nem kell turbó diéta löttyön böjtölnöd, nem kell turmixokon élned, nem kell szenvedned, nem kell sanyargatnod magad. Tudom, hogy a Nők Lapja cikkek ezt mondják, de a tudomány és a tapasztalat egy kicsit mást mond. Feleslegesen ne tedd tönkre a napjaidat. Tarts egy 500 kalóriás deficitet normális, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett, és lesz fogyás. Turmix ide vagy oda.

Hiába kutyulsz bármilyen étkezésHELYETTESÍTŐ port magadnak, attól nem múlik el éhséged és nem táplálja tested.

Azzal sem laksz jól és éhhalálhoz vezet, ha csak nézegeted a kaját.

Ilyen nehéz dietazni te díszno?

Csak mondom ezek semmit nem érnek, és olyan éhes leszel, hogy befalod qz egész hűtőt utána. Kalória deficit. Számold ki ne lepd át és akkor nem kell ilyen haszontalan pénz kidobos faszsagot enned mert nincs 0 akarat erőd

Néhány alapszabály:

3-5 óranként eszel, közte semmi olyan nem iszol, aminek van kalóriatartalma, lassú ch-t fogyasztasz és tényleg lesd meg mi az a kalóriadeficit.

A tápanyagok arányára figyelj.

De azért azzal ugye tisztába vagy hogy a szervezet a szilárd tápanyagra van kitalálva?!

Tök jó hogy manapság már vannak olyan táplálékkiegészítők, amelyek tápértékben tudnak pótolni egy teljes értékű étkezést.De a nevében is benne van hogy az kiegészítő.Nem jó, ha kb. csak azon akarsz élni!

Ez a kalóriadeficit igaz, de azért nem ilyen egyszerű a dolog. Ha mondjuk 650kcal a napi cél, akkor nem mindegy, hogy Tescos tortaszeletekből, banánból, marhapörköltből, vagy egyéb ételből jön össze. Az nagyon fontos, amit itt csak mellékesen megjegyeztek néhányan, hogy figyelj az arányokra. Ez az, ami nem egyszerű, ehhez kell tudás és emiatt bukik el a diéták nagy része.

Egyébként amit össze akarsz kutyulni az jó, de csak egy-egy étkezés gyors kiváltására. Hosszú távon nem lehet alkalmazni.