Mennyi sárgarépát kéne megennem ahhoz, hogy besárguljak?

Jó hírem van! Besárgulhatsz... :)

Az alábbi linken azt mondja a doki néni, hogy néhány héten keresztül napi 20-50 mg bétakarotint kell fogyasztani, hogy elszíneződjön a bőr. Egy közepes répa kb. 4 mg bétakarotint tartalmaz, tehát nagyjából napi 10 darab répa elfogyasztásával megvalósíthatod az álmod. :)

De nem csak a sárgarépa lehet ebben segítségedre. Magas bétakarotin tartalmú gyümölcsök és zöldségek: sárgabarack, cantalup sárgadinnye, mangó, narancs, tök, sütőtök, édesburgonya, yam gyökér.

Jó étvágyat!

Majd tudasd velünk, milyen színárnyalatot sikerült elérned. :)

[link]

“You would need to be eating about 20 to 50 milligrams of beta-carotenes per day for a few weeks to raise your levels enough to see skin discoloration,” says Dr. Piliang. “One medium carrot has about 4 milligrams of beta-carotene in it. So if you’re eating 10 carrots a day for a few weeks you could develop it.”