Fogyni szeretnék. De nem tudom hogy lehetne!?
Figyelt kérdés
60 kiló vagyok 168 cm..szeretnék fogyni hasamra izmosodni.hogyan tudnék leadni egy pár kilót?2014. jan. 30. 19:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kor? Nem? :) Egyébként én is effajta dilemmával küszködök. H van kedved, beszélgethetnénk és ha közelben laksz, mehetnénk együtt futni is vagy ilyesmi. :) Persze ez csak egy ötlet...
2/5 anonim válasza:
válasza:Én sok mindennek utána néztem, le is adtam 20-at. Legegyszerűbb/egészségesebb: csirkemell+zöldség. Csirkemellből úgy 300-500g-ot, zöldségből meg amennyi beléd fér (vagy amennyire telik :\ a csirke legyen meg) Ezt az adagot oszd el napi minimum 5 adagra.
3/5 anonim válasza:
Csökkentsd a napi kalória bevitelt [ De persze nem kell halálra éheztetned magad, 500-1000el kevesebb napi kalória hosszútávon haladás! :) ]
Diéta, szar kaját kilövöd
Kevesebb cukor, szénhidrát bevitel
Persze mozgás, edzések. Otthon is lehet hasazni, interneten számtalan edzésterv, technika van, csak türelmesen kell keresgélni ! :)))
Mellesleg egy jó ajánlatos diéta, a fehérjediéta!
Turmixgépbe raksz banánt joghurtot akár sajtot és tejet, és azt iszod napközben
4/5 anonim válasza:
Előző vagyok
Lemaradt az, hogy szinte csak azt iszod egész nap[nem csak egyszer, hanem reggelire, ebéd után a megéhezel, este ], hidd el jól laksz vele !! :))) [Ebédre normálisabb kaját ajánlok]
5/5 anonim válasza:
válasza:a motivaciot sose felejtsd el...mindigg tudd mit akarsz elerni s ezert mit vagy hajlando megtenni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!