Mindig megébredek hajnalban a szüleimnek meg olyan jo az alvókája ,hogy reggel 8 ig is el tudnak aludni hétvégén még tovább is. Miért vagyok ilyen rossz alvó?

Reggel 8 nekem konkrétan korán kelés. :D Hétvégén délig vagy tovább alszok.

De ez tök változó, hogy kinek mennyi alvás kell / esik jól, és mettől meddig. Eleget alszol, és kipihent szoktál lenni? Ha igen, akkor nem vagy rossz alvó, csak más a ritmusod. Ha nem tudsz aludni rendesen, vagy csak nagyon keveset, akkor vagy rossz alvó.

Elméletben ez a normális.

Évezredekig az ember törzsekben élt, ahol előnyös volt, ha mindig van valaki, aki éber. Az embereknek némileg eltérnek az alvásciklusai, és meg-megébrednek éjszaka. Ez egy evolúciós előny.

Ezen nem sokat változtatott az álattartó mezőgazdaság sem. Napnyugtáig dolgozol, utána még ellátod saját magad, majd napkelte előtt már az állatot intézed. Cserébe nap közben a nagy melegben alszol egyet. Nagyapám nyáron ritkán aludt többet 4-5 óránál, de délután 2 és 5 között mindig lefeküdt aludni.

Egy huzamban 8 órát aludni kb az iparosodás óta létező elvárás. Nem megy mindenkinek.